La trousse à pharmacie
(ou comment éviter que les vacances tournent au sketch)
Voyager c’est génial.
Mais soyons honnêtes : que ce soit pour un grand voyage ou une petite escapade, ça ne dure jamais assez longtemps pour risquer de perdre une journée à cause d’un bobo évitable.
Et pourtant… il suffit parfois de trois fois rien pour venir ruiner nos vacances.
Une adaptation un peu difficile à la nourriture locale.
Un coup de soleil sournois après “juste une petite balade”.
Une ampoule à cause de chaussures flambant neuves (toujours une mauvaise idée).
Un mal de tête, une irritation, un petit virus, ou le fameux "maman j’ai mal" au milieu d’une visite.
Bref : rien de grave… mais largement suffisant pour plomber une journée, voire quelques jours de voyage.
Quand on voyage à l’étranger , même pas très loin, il faut aussi garder en tête que les médicaments ne sont pas toujours les mêmes qu’en France.
Les molécules changent, les marques aussi, et parfois se faire comprendre dans une pharmacie locale peut relever du mime international.
Et dans certaines régions du monde, pharmacies et médecins ne sont pas toujours à portée de main.
Donc autant anticiper un peu avant de partir.
Ma trousse médicale de voyage
Voici mes indispensables que j’emporte presque toujours avec moi.
Les basiques qui sauvent la mise :
- Pansements (waterproof) : parce que les enfants ont un radar à chutes et qu’on finit toujours par marcher beaucoup.
- Compeed : l’allié ultime contre les ampoules. Les voyageurs savent.
- Arnica : parfait après une chute, un choc ou une cascade improvisée. Le petit tube homéopathique (9CH) est ultra pratique à transporter. Existe aussi en crème.
- Antiseptique type chlorhexidine : idéalement en dosettes ou spray petit format.
- Paracétamol : l’indispensable. Pensez aux dosages adultes et enfants. Pour certaines destinations, les versions orodispersibles (qui fondent dans la bouche sans eau) sont très pratiques.
Pour les petits soucis digestifs (les grands classiques du voyage) :
- Antiémétique : pour les vomissements ou fortes nausées (version orodispersible très pratique).
- Antidiarrhéique
- Citrate de bétaïne : le meilleur ami des estomacs sensibles face aux nouvelles cuisines du monde.
Pour réparer les dégâts du soleil ou des frottements :
- Crème cicatrisante : ma préférée que j’emmène partout : Cicalfate (Avène).
Elle fonctionne pour les coups de soleil, irritations, petites plaies… et même les muqueuses.
Pour les personnes sensibles aux transports :
Il existe plusieurs traitements pour le mal des transports.
Je ne citerai pas de molécule précise ici car certaines peuvent avoir des interactions médicamenteuses.
Le mieux reste de demander conseil à votre médecin ou pharmacien.ne.
Pour les randonneu.ses :
L'aspivenin (ou toute autre marque que l'on peut trouver en pharmacie) est juste indispensable pour les balades en forêt ou sur sentier de montagne.
Les indispensables à ne jamais oublier :
- Crème solaire SPF 50 : surtout avec les enfants. On sous estime souvent son temps d'exposition lors des visites ou balades. En stick (type déo) c’est juste parfait : facile à appliquer, ne coule pas et ne ruine pas le sac à dos.
- Antihistaminique : indispensable pour les personnes allergiques.
Petit aparté pour nous les femmes
Certaines petites choses méritent d’être anticipées.
- Les troubles veineux:
Les femmes sont plus sujettes aux problèmes de circulation sanguine. Les bas de contention : sont très utiles pour les longs trajets en voiture ou moto, et très important en avion car la pression atmosphérique y est suffisamment basse pour gérer au bon retour sanguin.
Ils sont prescrits par un.e médecin ou un.e sage-femme et peuvent être pris en charge.
- La contraception :
Si besoin, pensez à adapter votre contraception avant le départ.
(J’ai écrit un article dédié à ce sujet.)
- La gestion des règles en voyage:
Selon la destination, pensez à prévoir :
- suffisamment de protections (tampons, serviettes)
- ou la logistique nécessaire pour une cup menstruelle ou des culottes menstruelles
Attention aux mycoses !
Les bas de maillots de bain synthétiques gardés mouillés pendant des heures sont des champions pour provoquer des mycoses.
Astuce simple : changer de bas de maillot régulièrement ou alterner avec votre sous-vêtements sec entre deux baignades.
Si vous êtes sujette aux mycoses, pensez à emporter des ovules vaginaux, crème antifongique (type éconazole).
Petit rappel important
Avant tout voyage, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Il/elle pourra vérifier :
- les posologies adaptées
- les éventuelles contre-indications
- les interactions avec vos traitements
- les situations particulières (grossesse, pathologies, enfants…)
Pensez aussi à regarder votre pharmacie à la maison avant d’acheter quoi que ce soit.
Et surtout… vérifiez les dates de péremption (oui oui, celles qu’on oublie toujours).
Attention dans certains pays, les douanes peuvent vous demander des ordonnances en guise de justificatifs. Pensez à les emmener avec vous.
Les vaccins : à vérifier avant les destinations lointaines
Pour certaines destinations, il est essentiel de vérifier les vaccins recommandés ou obligatoires.
Je vous conseille deux sites très fiables :
- site de l'institut Pasteur
- site de vaccination info service
Ils vous permettront de savoir :
- quels vaccins sont nécessaires
- s’il existe des traitements préventifs (comme contre le paludisme)
- ce qui est possible ou non pour les enfants selon leur âge.
Ensuite, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant, qui pourra prescrire les vaccins et traitements nécessaires pour toute la tribu.
Petit conseil d’organisation :
Renseignez-vous assez tôt avant votre départ, car certains vaccins peuvent nécessiter un délai ou être plus longs à obtenir en pharmacie.
Le mot de la fin
Voyager, c’est l’aventure.
Mais une aventure bien préparée est toujours plus agréable.
Une petite trousse médicale bien pensée ne prend pas beaucoup de place dans le sac…
mais elle peut clairement sauver quelques journées de vacances.
Et ça, quand on voyage en famille, ça n’a pas de prix